Skurcze mięśni to niegroźna ale bardzo dokuczliwa i boląca przypadłość. Zazwyczaj lekarze zalecają suplementacje magnezu. Preparatów z magnezem na rynku jest mnóstwo i trudno zdecydować się na odpowiedni.
Objawy niedoboru magnezu.
Niedobór tego pierwiastka objawia się nie tylko skurczami mięśni,ale i również przewlekłym bólem, mimowolnymi tikami, złym samopoczuciem.
Czy jesteś narażony na niedobór magnezu?
Przedstawiam czynniki, które powodują niedobór magnezu w naszym organizmie:
1) spożywanie napojów gazowanych- zawierają fosforany, które blokują dostęp magnezu do naszej krwi. Pijąc napoje gazowane, wypłukujemy ten pierwiastek z organizmu,
2)słodkie ciasta, cukierki, przekąski- spożywanie takich produktów nie dostarcza magnezu do naszego organizmu, wręcz przeciwnie, nasze nerki więcej go wydalają,
3)stres- może być przyczyną niedoboru magnezu, a niedobór tego pierwiastka może być powodem do stresujących nas sytuacji,
4) kawa- wypłukuję magnez z organizmu,
5) leki na serce, astmę, alergie
6) alkohol- nadużywanie alkoholu przyczynia się także do obniżenia sprawności układu pokarmowego, a także prowadzi do niedoboru witaminy D. Oba te czynniki mogą przyczynić się do niskiego poziomu magnezu.
Suplementy diety z magnezem- jakie wybrać?
Skurcze mięśni szybko przychodzą i odchodzą co świadczy o niedoborze magnezu. Przeważnie preparaty do suplementacji są w postaci tabletek. Należy jednak uważać na stosowanie suplementów, ponieważ zbyt duże przyjmowane dawki mogą zaszkodzić naszemu organizmowi. Należy uważnie czytać ulotkę i stosować się do dawkowania.