Konkurujący ze sobą zawodnicy często szukają nowego suplementu, który uczyniłby ich silniejszymi albo wytrzymalszymi nawet wtedy, gdy taki suplement nie został wcześniej odpowiednio przebadany Tymczasem suplement o nazwie CITRULLINE MALATE (jabłczan cytruliny) jest względnie nowy, a przede wszystkim ergogeniczny (pracotwórczy), co już powinno obudzić nasze zainteresowanie.
Cytrulina jest aminokwasem wytwarzanym przez organizm, oczywiście w ilości takiej, jakiej on potrzebuje organizm do codziennego, a nie wyczynowego funkcjonowania. Natomiast suplementacja cytruliną podnosi poziom osocza argininy bardziej, niż oddzielne stosowanie argininy w formie suplementu. Jeżeli zatem gdzieś toczy się dyskusja, co jest lepsze – arginina czy cytrulina – można zrezygnować z takich rozważań, ponieważ wystarczy przyjąć cytrulinę, by zaopatrzyć organizm w argininę.
Jak wynika z najnowszych badań, dzieje się tak dlatego, ponieważ przyjmowanie doustne argininy zostaje „zdefektowane” w jelicie cienkim i wątrobie. Natomiast przyjęta doustnie cytrulina omija metabolizm wątrobowy, a dzięki temu 80% jej dawki może zostać konwertowane do argininy w nerkach.
Wyzwalanie tlenku azotu
Cytrulina sprawia, że podniesieniu ulega poziom osocza argininy, więc szereg naukowców wysnuło wniosek, że cytrulina (jako pierwszy stymulant) jest w stanie zwiększać produkcję tlenku azotu. Ten z kolei jest ważną molekułą uczestniczącą w procesach „okołokomórkowych”, rozszerzającą naczynia krwionośne. Przyspiesza tym samym strumień krwi, obniża ciśnienie krwi i wypełnia mięśnie zwiększoną dawką krwi. W sumie jest to złożone działanie na rzecz poprawy procesu wzrostu mięśni.
Jabłczan z kolei gra poważną rolę w produkcji energii (ATP), a także w metabolizmie węglowodanów, tłuszczów i białka.
Cytrulina bardziej „na górę”
Wcześniejsze badania miały na względzie suplementację samą cytruliną, co dawało słabsze efekty, natomiast teraz, podczas rozpatrywania synergii cytruliny i jabłczanu dostrzeżono wyjątkowo korzystny efekt erogeniczny. Na te dobrodziejstwa składają się: redukcja uczucia zmęczenia podczas ćwiczeń, wzrost produkcji ATP oraz wzrost tempa regeneracji.
Co najbardziej zadziwiające, ulepszeniu pracy z ciężarami (trening oporowy) ulega przede wszystkim górna część ciała! Jeżeli zatem chcemy poprawić sobie wynik w wyciskaniu sztangi leżąc, jabłczan cytruliny jest jak najbardziej wskazany.